营养充足是宝宝健康成长的重要因素之一，其中补钙是宝宝长高的关键环节。补钙可促进骨骼生长发育，强化骨密度，预防骨质疏松，提高身高。那么宝宝长高补钙吃什么好呢？
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，而且富含蛋白质、维生素D等营养成分，可以促进钙吸收。
2. 绿色蔬菜：如菠菜、小白菜、芹菜等，含有较高的钙质，而且富含维生素C、纤维素等，对促进宝宝的生长发育十分有益。
3. 豆类及豆制品：豆腐、豆腐干等含有大量的钙质，而且含有丰富的植物性蛋白质，对于宝宝的生长发育十分有益。
4. 鱼类及海产品：鲱鱼、鲤鱼、虾、贝类等富含丰富的钙质，并且还含有丰富的蛋白质及多种维生素，可以促进宝宝生长发育。
5. 坚果类：如杏仁、核桃、麻子等，也富含钙质，而且还含有丰富的脂肪、纤维素、维生素等营养成分，对促进宝宝的生长发育十分有益。
此外，宝宝长高补钙还需要注意以下几点：
1. 让宝宝多晒太阳，合理摄入维生素D，能够增强钙的吸收。
2. 适当增加运动量，促进骨骼的生长发育。
3. 饮食均衡，吃多样化食物，避免饮食单一。
总之，合理的饮食及生活习惯非常有助于宝宝的身体发育和健康成长。
