补钙对儿童的生长发育非常重要，钙质是宝宝骨骼、牙齿生长的必需元素。平时，孩子无论是在玩耍还是学习，都需要钙质的保证才能够时刻保持充沛的体能。那么，宝宝长高后怎么补钙最好呢？
1. 食品补钙
合理的膳食结构对于孩子的生长发育至关重要。鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品、蔬菜是富含钙质的食品，可以多给宝宝食用。特别要注意的是，钙还需要维生素D来促进吸收。宝宝可以适量晒太阳，这样可以提高体内维生素D的水平。
2. 补充钙制剂
对于钙质吸收不足或者饮食中钙含量不够的宝宝，可以适当补充钙制剂。不过，需要注意的是，不要盲目乱补，建议在医生的指导下进行补充。
3. 运动促进钙吸收
宝宝的身体需要不断锻炼来不断强壮。适当的锻炼不仅可以促进血液循环，提高钙吸收效果，而且能够通过运动刺激骨骼生长。不过，需要根据孩子的个体差异，科学安排孩子的运动量和运动时段。
总之，宝宝长高的过程中，补钙很重要。通过膳食结构、钙制剂、运动促进等方式，帮助宝宝补充钙质，提高身体素质，是家长们需要注意的问题。
