七个多月的宝宝正处于快速生长和发育的阶段，钙质是宝宝成长所必需的重要元素之一，它是构建骨骼和牙齿的必要成分，宝宝缺钙会影响到骨骼发育和牙齿的形成。因此，需要给宝宝提供足够的钙元素，以满足宝宝的身体发育需要。
1. 鸡蛋黄：鸡蛋黄富含丰富的钙、磷和维生素D等一系列有助于骨骼发育的营养物质。可以将蛋黄煮熟后搅拌成泥，加入米粉或大米粥中食用。
2. 奶制品：婴儿和幼儿时期最好选择经过特殊配方加工的奶粉，以保证其他有益的营养素正常摄入。适量添加酸奶、脱脂奶、芝士等奶制品也是不错的选择。
3. 鱼类：鱼类富含钙、磷和维生素D，可以做成煮菜或者煮粥食用。但是，鱼类摄入量不要过多，建议每周供应两三次即可。
4. 豆腐：用大豆或黄豆制成的豆腐中含有丰富的钙和维生素D，是营养丰富且成本低廉的钙源。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中富含钙和其他微量元素，如菠菜、芹菜、包菜等都是很好的补钙食材。但是，要注意不要过多食用，以免造成营养摄入过多。
6. 坚果：坚果富含健康脂肪和钙质，如杏仁、核桃、花生等，但是要注意各种坚果的甜度和口感，选择合适孩子口味的坚果品种。
7. 红枣：红枣是一种很好的天然铁和钙的来源，可做成枣泥或者煮粥食用，不仅滋补，还有助于增强宝宝的免疫力。
总之，对于七个多月的宝宝来说，除了母乳或者配方奶，上述食物都是很好的选择，但需要注意控制食用量大小和质量，不要过度。此外，在给宝宝补钙的同时，还需要注意宝宝的日常运动，多接触自然阳光也是增强骨骼健康的重要手段。
