宝宝的骨骼生长发育需要大量的钙元素，婴儿期缺钙容易导致骨质疏松、易骨折等症状，因此提高宝宝的钙摄入量尤为重要。但是各家宝宝吸收情况不同，且随着年龄增加，钙的需求量也增多，所以需要根据宝宝的年龄特点选择科学、安全、易于消化的补钙食品。
1、母乳
母乳是宝宝最好的补钙食品，它含有丰富的钙元素，而且宝宝更容易吸收利用。
2、配方奶
配方奶中也含有足够的钙元素，适合不能或不愿意母乳的宝宝，通常在0~6个月之间是宝宝唯一的营养来源。
3、豆腐
豆腐是一种高钙的食品，对于宝宝来说容易吸收，其中含有多量的钙和植物雌激素等营养成分。适合在宝宝能够消化之后，逐渐添加到辅食中。
4、小鱼干
小鱼干中不但含有高质量的蛋白质，而且钙元素丰富，磷含量也很高，特别适合宝宝从4个月起开展辅食的阶段。
5、蛋黄
蛋黄含有高质量的卵磷脂和丰富的钙蛋白等，因此非常适合宝宝食用，建议在宝宝6个月以后添加到辅食中，但要注意的是每次只是加入少量的蛋黄，以防过多引起过敏。
6、奶酪
奶酪中含有大量的钙元素，而且是一种美味的食品，适合宝宝食用，但要注意的是每次食用的量不宜过大，以免引起消化不良。
总的来说，补钙是要因人而异的，为了确保宝宝充分吸收所需的钙元素，家长可结合宝宝的实际情况和喜好选择适合的补钙食品。同时要根据耐受性，慢慢适应不同的食材，不要急于增加食品的用量和种类，以免引起肠胃不适和过敏等问题。
