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小宝宝补钙的零食有哪些?

2024-05-27 11:59:53 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1482浏览

孩子的骨骼生长发育需要大量的钙质,但是并不是每个孩子都愿意吃一直吃乳制品或者是钙片。因此,可以适当地通过吃些“补钙”的零食来增加孩子的钙质摄入量。

1. 酸奶:牛奶酸化后形成的一种乳制品,不仅含有丰富的钙质,还含有乳酸菌和蛋白质,非常适合孩子食用,同时口感也会更甜。

2. 带壳花生:带壳花生的外壳中含有丰富的钙质,可以将花生壳煮热或烤热后让孩子剥开食用,营养价值很高。

3. 红枣:红枣含有丰富的钙质和其他多种营养素,也可以自制红枣糕或红枣饼在家中食用。

4. 奶酪:奶酪可以说是非常好的钙质食品,不过孩子可能不太爱吃奶酪,所以可以用奶酪做成卡通形状或者与其他食材混合在一起一起食用。

5. 烤芝士:在家中用奶酪、面包等材料做成烤芝士,口感香脆,同时含有丰富的钙质和蛋白质,很适合孩子食用。

总的来说,想要给孩子提供更多的钙质,可以考虑多种食材的搭配和尝试不同的食物制作方法,找到孩子们真正喜欢的口味和营养搭配。未成年人的食谱需要家长从不同方面综合考虑,使孩子的营养摄入均衡,并注意不过量不过度,营造良好的饮食习惯。

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