三岁宝宝是处于生长发育阶段的孩子，对于营养的需求很高，钙质是其中重要的一种。它对骨骼和牙齿的发育起着至关重要的作用。如果三岁宝宝不吃饭，如何补充钙质呢？
增加钙质来源
钙质并不是只存在于牛奶和奶制品中，还有许多其他的食物能够补充。例如，豆腐、鲜奶、绿色蔬菜、海藻类食品等都含有不少的钙质。可以尝试加入一些不同种类的食物来摄入足够的钙质。可以用不同的食材来制作美食以吸引孩子的注意力和胃口。
补充维生素D
除了适当增加钙质摄入外，补充维生素D也是十分必要的，它可以促进钙的吸收和利用。维生素D大多来源于阳光，可是三岁宝宝并不是所有时间都可以晒太阳。所以，可以考虑在医生指导下，适当补充维生素D。同时，食物中的维生素D也很重要，可以多供给宝宝含有维生素D的食物。例如，鱼类、蛋黄等。
使用钙片
如果宝宝肯定缺钙，可以咨询医生，使用钙片来补充钙质。然而，使用钙片也要特别注意剂量的问题，过量摄入也会有负面影响。在使用钙片的同时，要把握好剂量的问题，千万不要超过医生推荐的数量。另外，要注意区分不同品牌和类型的钙片和口感是否合适宝宝。
总之，在寻找方法来补充三岁宝宝摄入足够的钙质时，家长们应该采用多种措施：增加钙质来源、补充维生素D和适当使用钙片。同时，在补充钙质的同时，还要注意给宝宝提供全面的饮食营养，尽量多给宝宝摄取含有营养成分的食物。如果三岁宝宝饮食问题较为严重，建议家长及时就医，寻求专业帮助。
