一岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝的重要营养物质之一。夏季气候炎热，宝宝出汗量增加，需要更多的水分和营养，因此夏季是宝宝补钙的重要时期。
以下是一些适合宝宝夏季补钙的食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是宝宝补钙的最佳食品，其中牛奶是最常见的补钙食品。但是一岁以下婴儿胃肠系统尚未完善，容易引起过敏和消化问题，因此可以选择配方奶粉或鲜乳配方奶粉等。
2. 海产品：含钙量丰富的海产品包括虾、贝类、海藻等，但是要注意宝宝对海产品的过敏情况。
3. 蔬菜：包括豆类、菜花、菠菜、萝卜等，这些蔬菜含有丰富的钙质和维生素C，能够增加宝宝的抵抗力。
4. 果蔬汁：新鲜果蔬汁是一种营养丰富的饮品，可以满足宝宝的补钙需求。
除了食物补钙，充足的户外活动也可以帮助宝宝增加钙的吸收量和骨骼的健康。
需要注意的是，宝宝的吸收能力和消化能力还不完善，适当的补钙量和补钙时机很重要。如果宝宝补钙过量可能会引起便秘、食欲不振等问题，家长需要掌握补钙的正确方法和时机，同时密切关注宝宝的身体状况。
