宝宝在21个月时，仍需要适当的维生素D补充。维生素D是人体合成强壮骨骼所需的关键成分。为了确保宝宝的健康和发育，其维生素D的摄入量应该得到足够的保证，而父母需要掌握维生素D的丰富源头。
以下是一些常见的21个月宝宝可以从何处获取足够维生素D的来源：
1. 奶粉：很多奶粉都已添加维生素D，所以喂养奶粉的宝宝通常不需要额外的维生素D补充。
2. 美味健康的食物：一些美味健康的食物中包含丰富的维生素D，如三文鱼、金枪鱼、鸡肉、豆腐、蘑菇等。
3. 维生素D补充剂：如果宝宝缺乏维生素D，医生通常会建议给宝宝服用维生素D补充剂。通常的剂量为每天400—600IU，剂量应该根据医生的建议进行调整。
4. 进行户外活动：阳光也是一个很好的维生素D来源。户外活动可以让宝宝的皮肤暴露在阳光下，确保他们吸收到足够的维生素D。
总之，父母们要注意的是，宝宝虽然需要维生素D的补充，但是过量补充也会对宝宝的健康产生负面影响。因此，请始终遵循医生和营养师的建议，确保宝宝的身体健康和合理发育。
