晒太阳可以为宝宝补充足够的维生素D，从而提高钙的吸收率，适量晒太阳有助于宝宝的身体骨骼发育。但是，太阳暴晒也可能对宝宝有害。那么，多久晒太阳最合适呢？
首先，我们需要了解的是，晒太阳的时间和强度因地区、季节及不同时间有所不同。根据美国儿科学会（AAP）的建议，建议婴儿从出生后第几天开始就可适量晒太阳，每天晒5-30分钟。
在北半球的温带地区，在日照充足的夏季，大约需要晒10-20分钟的太阳，以使皮肤暴露在太阳光下。而在冬季，天气寒冷、天气阴沉多雨，晒太阳的时间需要增加，建议每天晒30分钟。
在热带地区，晒太阳的时间应该控制在早晨和晚上的短时间内。晒太阳的时间最好选择在早上8点30分到上午11点和下午4点到晚上6点之间。这段时间内的日照，不会对宝宝产生过多的危害。
需要注意的是，夏季午后阳光强烈，建议避免暴晒，可选择在阴凉处晒太阳。尤其在下午几点直到日落前，紫外线较强，如果宝宝在这个时间段出门玩耍或散步，可以为宝宝披上薄薄的衣服或者在遮阳伞下遮蔽阳光。如果宝宝出汗多或者感觉不舒服，也应及时把宝宝带回室内休息，避免宝宝受到紫外线伤害。
总之，晒太阳是非常有益的举措，在晒太阳的同时，我们应该听取医生的建议，合理制定晒太阳的时间，以便为宝宝的身体骨骼健康提供更好的保护。
