宝宝从出生开始，就需要获得充足的营养，其中钙和锌是其骨骼发育和免疫系统健康所必需的重要元素。宝宝几个月开始补钙和锌，主要取决于宝宝的年龄和发育情况。
对于新生儿和0-3个月的宝宝，母乳和配方奶提供了足够的营养，如果孩子发育正常，一般不需要额外补充钙和锌。但如果婴儿早产或出生体重较低，可能需要额外的营养支持，例如在医生的建议下添加专门的配方奶或口服营养补充剂。
对于3-6个月的宝宝，开始加辅食后，可以添加含钙和锌丰富的食物，如豆腐、鸡蛋黄、鱼类、贝类、牛奶、芝士等。这些食物可以增加宝宝的摄入营养，有助于提高宝宝的免疫力和骨骼发育。
对于7个月以上的宝宝，可以适量添加含钙和锌的饼干、全麦面包、饮料和奶粉等，但要注意食物的选择和分量，以避免出现肠胃不适或过度摄入营养的情况。
需要注意的是，宝宝在补钙和锌的过程中应该坚持适量，不宜过度，因为过量的钙和锌摄入可能会影响宝宝的健康。同时，如果宝宝出现钙和锌不足的症状，如发育滞后、易发生感染、贫血等，应该及时咨询医生，进行适当的补充治疗。
