宝宝吃肉和鸡蛋可以获得多种营养素，其中包括钙。而钙则是儿童生长发育中不可或缺的营养素之一。因此，如果父母想要确保宝宝获得足够的钙，那么在宝宝的饮食中保证适量的肉和鸡蛋摄入对于宝宝成长非常重要。
肉类是一种非常好的蛋白质来源，同时也含有其他重要的营养素，例如铁、锌和维生素B。除此之外，肉类也不乏钙贡献。特别是一些骨头较多的肉类，例如龙骨、牛骨等，这些肉类中的骨头都含有丰富的钙质。但是，需要注意的是宝宝的肠胃系统还不够完善，对含有过多的蛋白质和钙的肉类容易造成营养过剩，因此父母应该选择适量的肉类食材。
鸡蛋中也含有丰富的营养素，包括蛋白质、维生素和矿物质等。鸡蛋中的钙虽然不如橙汁、奶类产品等钙含量高，但也是营养价值很高的钙源之一。虽然鸡蛋中的蛋壳含钙量较高，但是鸡蛋加热后，钙就会释放出来。
在宝宝成长期间，饮食中的钙来源应该是多种多样的。除需要获得适量的肉类和鸡蛋外，青菜、豆制品、乳制品等也都是钙的重要来源。父母在搭配宝宝的饮食时要根据其年龄、身体状况和体质进行搭配，并尽量保证食材的新鲜和安全。
