胎儿缺氧是指胎儿在子宫内因为某些原因导致供氧不足，这样会对胎儿的身体发育和健康造成极大的影响。孕妇需要通过合理的方法来减少胎儿缺氧的发生，这里我们给大家分享一些常见的改善方法。
1. 饮食调理
孕妇应该注意饮食，要注重蛋白质、铁质和钙质的摄入。孕妇还要尽量少吃油腻和辛辣的食物，以避免胃肠道负担过重，进而影响胎儿的供氧。
2. 运动调节
孕妇应该经常进行适当的运动，例如散步、慢跑等，并可参与一些产前瑜伽、孕妇瑜伽这类保健体育。这些运动可以增加孕妇的身体活力和耐力，对胎儿健康有良好的促进作用。
3. 注意精神状态
孕妇应该注意保持良好的心态，避免过度情绪激动或过度疲劳，避免长时间面对电脑等辐射强的工作，以保证充足的休息和睡眠。
4. 定期产检
孕妇定期进行产检，了解胎儿的状况和健康状况，及时发现问题并及时处理，可以有效预防胎儿缺氧。
5. 保持室温适中
孕妇应该注意保持室内的温度适中，避免过冷或过热，室内温度最好控制在22℃~28℃之间，在孕妇睡觉的时候，窗户可以留一个小缝隙以保持室内空气流通。
最后，孕妇在日常生活当中应该全面关注自己的身体状况，并不断调整自己的生活规律，及时倾听医生的建议，这样才能有效预防胎儿缺氧，让宝宝健康成长。
