11周胎儿是胚胎发育的关键时期之一，此时胚胎的器官和组织正在快速形成和发育，需要足够的氧气供应。如果胎儿缺氧，可能会引起严重的健康问题，如智力发育迟缓、神经系统障碍、生长迟缓以及胎儿死亡等。因此，保证11周胎儿充足的氧气供应非常重要。以下是缺氧的原因和预防方法：
1.贫血：贫血是由于孕妇体内的红细胞数量不足或质量不好而导致的，这会影响到胎儿获得足够的氧气。预防方法是孕妇应该均衡饮食，多摄入富含铁、蛋白质和维生素C的食品。
2.高原反应：如果孕妇居住在高海拔地区，例如青藏高原，缺氧是很普遍的。因此，孕妇应该尽可能降低登高的频率和时间，减轻高山反应的影响。
3.呼吸系统疾病：哮喘、肺结核等呼吸系统疾病会引起孕妇缺氧，从而影响到胎儿的健康，孕妇应该避免吸烟、空气污染和有毒物质的接触。
如果孕妇发现自己有缺氧的症状，如头晕、心慌、气喘等，应该及时联系医生，并参考以下措施：
1.进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等可以增强氧气摄入。
2.睡前休息和午休，保证充足的睡眠和休息。
3.保持室内通风，并使用空气净化器、防雾霾口罩等保护措施。
4.保持心情愉快，减少压力。
总之，孕妇应该遵循健康的生活习惯，定期检查孕妇健康，并按时接受医生的建议，以确保胎儿的健康和安全。在遇到紧急情况时，如孕妇突然出现呼吸困难等情况，应该立即就医。
