宝宝从出生到6个月的时候，在母乳或配方奶中已经含有足够的钙。但是随着宝宝的成长和活动量的增加，逐渐需要额外的钙补充，以支持骨骼和牙齿的健康生长。
通常，宝宝进入辅食期后开始需要额外的钙补充，这个阶段大约为6个月到1岁左右。辅食如红薯、奶酪、骨头汤等都含有一定的钙，但是最好的补钙食物仍是牛奶和奶制品，比如酸奶、芝士、鲜奶等。建议每天让宝宝摄入约500毫克的钙。
在宝宝1岁以上的阶段，建议每天增加钙的摄取量，最好达到700毫克左右。钙的最佳来源仍然是牛奶和奶制品，但是当孩子遇到奶制品过敏、不喜欢牛奶的情况，就需要其他高钙食物的支持。比如说绿叶蔬菜如菠菜等，豆腐和坚果。
此外，宝宝在补钙时需要注意补充维生素D，维生素D有助于钙的吸收。宝宝得不到足够的维生素D会影响到骨骼的生长。对于大部分宝宝而言每天需要600国际单位的维生素D，建议父母给宝宝在两岁以下时补充维生素D，有条件的话推荐在医生的指导下补充维生素D。
需要注意的是，补钙并不意味着增加宝宝的钙摄取量，父母只需要控制好宝宝的饮食，让宝宝获得足够的钙就可以了。如果宝宝在饮食上存在问题或身体有其他情况，建议向医生咨询。
