春天是一个温暖、明媚的季节，也是孩子们长身体的特别时期。因为在冬季，孩子的运动量会减少，饮食习惯往往也不太正确，导致缺乏钙质，而春天就是孩子们最需要补钙的时候。
为什么春天要补钙？
春季是孩子成长发育和生长骨骼的关键时期，骨骼生长发育与全身的器官、组织发育密切相关，而骨骼生长发育对钙的需求远高于其他时间段。从医学角度来讲，春季补钙既不会影响钙平衡，也能够防止孩子生长发育不良和骨质疏松等情况的发生。
如何补钙？
1. 保证良好的饮食习惯：多食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、青菜、奶酪等，而且不要过多摄入含咖啡因、脂肪、草酸、糖分和腌制食品等。
2. 日光浴和户外运动：在春季阳光充足的时候，多让孩子在户外运动，这样有助于身体吸收钙质。
3. 补钙品：孩子如果不能满足日常饮食需求，还可以适当食用钙片或者液体钙等营养品来增加钙质的摄入量。
注意事项：
1. 饮食调整要均衡，不要光着一个脚掌努力补钙，而忽略了其他方面的营养需求。
2. 孩子如果太小了，不要给他们大量补钙，而要合理控制补钙量，不会过多添加钙质，以免造成肾脏负担和钙沉积。
3. 适量补钙不能代替药物治疗，如果孩子存在严重的缺钙症状，需要到医院进行钙测定和钙制剂的用药治疗。
总体来看，春季是孩子们补钙最佳的时节，家长们应该更加重视孩子的营养摄入，并且让孩子养成良好的饮食习惯，在保证均衡营养的基础上，合理补充钙元素，这样孩子的身体发育和生长才能更加健康。
