五个月的宝宝正在成长发育，需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的健康。而对于母乳喂养的宝宝来说，母乳中的钙含量是不够的，因此需要通过其他方式来补充钙质。
1.添加辅食：五个月的宝宝正处于辅食吃起的时期。可以选择一些富含钙质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼虾等。需要注意的是，这些食物的质地需要较细腻，容易嚼碎，以保证宝宝消化吸收。
2.日晒：阳光能够促进宝宝体内的维生素D合成，进而促进钙质的吸收和利用。可以在早晨或傍晚，选择阳光充足的时间，将宝宝的手脚暴露在阳光下进行日晒。
3.配方奶粉：如果宝宝无法通过母乳或添加的食物摄入足够的钙质，可以考虑添加钙质配方奶粉。选择品牌时要注意其钙含量和添加方式，以避免过量或不当的添加。
4.补充维生素D：维生素D能够帮助身体吸收钙质，并促进骨骼生长。在饮食中添加富含维生素D的食物，如鲨鱼肝油、蛋黄等；或者根据医生建议进行维生素D补充。
5.合理运动：适量的运动能够促进钙质的吸收和利用，同时增强骨骼的健康。适合五个月的宝宝进行的运动方式包括翻身、爬行、坐起等。
总之，五个月的宝宝应当在日常饮食中注意摄入足够的钙质和维生素D，并在医生的建议下适量进行运动和补充奶粉等方式，以支持身体的健康成长。
