在宝宝8个月后，是需要开始着手补充钙质的。这主要是因为这个时候宝宝的身体正在快速发育，需要更加充足的营养来支持这个过程。下面是一些宝宝8个月后可以食用并且富含钙质的食物：
1. 奶制品：宝宝可以开始逐渐引入奶制品，例如优格、酸奶、奶酪等，这些食品不仅含有大量的钙质，还含有其他重要的营养成分，如蛋白质和维生素D。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜是富含钙质的，例如菠菜、油菜、芥菜等，它们可以在烹饪过程中与其他食材一起食用，比如可以将菠菜加入到米糊中，或者将油菜搭配肉类一起蒸煮。
3. 豆类：豆类含有大量钙质，例如豆腐、黄豆、绿豆、红豆等，可以将这些豆类加入到宝宝的饮食中，例如可以将黄豆泥加入米粉中，或者将豆腐切碎成小块加入到菜肴中。
4. 鱼类：鱼类富含钙质，可以为宝宝提供丰富的营养，例如鲑鱼、鳕鱼、鲫鱼等。这些鱼类可以做成各种不同口味的汤或煮成嫩烤鱼片。
除了食物以外，还可以通过日常的生活方式来促进宝宝吸收和利用钙质。比如可以给宝宝晒太阳，这可以促进维生素D的生成，有助于钙质吸收，同时可以适当增加宝宝的户外活动时间，增强宝宝的骨骼发育。
