18个月的宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙是构建宝宝骨骼和牙齿的重要元素。在这个时期，保证宝宝每天的钙摄入量对于宝宝的骨骼生长和发展非常重要。下面提供一些补钙食谱供父母们参考。
1. 奶制品
牛奶、乳酪、酸奶等奶制品都是良好的补钙来源，可以为宝宝提供足够的钙元素。但是请注意不要给18个月以下的宝宝饮用脱脂牛奶，因为这种牛奶中的钙不能被宝宝充分吸收。
2. 豆制品
豆制品如豆腐、豆浆等，也是非常好的钙来源。特别是豆腐，其钙含量非常高，可以清淡地搭配蔬菜或者以酱油调味，既美味又健康。
3. 硬骨头
宝宝的牙齿正在生长期，骨头可以帮助牙齿健康发育，同时也能提供足够的钙。家长可以将一些熟的瘦肉骨头稍加清洗煮熟，取出肉后剁碎，再将硬骨头切碎后一起打成泥，就可以给宝宝喂食了。
4. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜，芹菜等含有丰富的钙质和其他营养素。家长可以将它们加入到汤中或者炒菜中，让宝宝享受营养丰富的美食。
除了食物，户外活动也是很好的补钙方式。充足的日光浴能够帮助宝宝吸收更多的维生素D，增强骨骼强度。想要让宝宝坚强健康，不要忘记补充足够的钙质。
