5岁的宝宝已经开始进入幼儿阶段，他们的骨骼和牙齿已经开始发育成长，因此，钙是非常需要的。但是，对于5岁的宝宝来说，已经不需要喝专门的婴儿奶粉了。为了确保他们摄取足够的钙，需要从饮食中摄取。
以下是一些富含钙的食物，可以用来作为宝宝的营养补充：
1. 牛奶和酸奶：牛奶和酸奶是富含钙的良好来源，可以作为儿童主要的饮品。
2. 绿叶蔬菜：蔬菜中含有大量的钙，如菠菜、芥菜、花椰菜、带叶的油菜等。
3. 海产品：鱼肉、虾皮、海带等海产品中富含钙质，可以经常吃。
4. 坚果和豆腐：杏仁、芝麻、黑豆等都含有丰富的钙，可以用来做零食或添加到饭菜中。
5. 其他含钙的食品：鸡蛋、南瓜籽、燕麦、黑糯米等。
在日常饮食中，可以适当添加一些富含钙的食物，不仅可以满足宝宝的营养需求，还有助于促进宝宝的骨骼和牙齿健康成长。此外，还要注意宝宝的运动锻炼和外出晒太阳，这也有助于钙的吸收和骨骼的发育。
