脾胃虚是指脾、胃功能较弱，吸收能力差的症状，这时候宝宝摄入钙、锌等营养素的吸收也会受到影响，容易导致宝宝缺钙缺锌的情况。那么针对宝宝的脾胃虚状况，应该如何补充钙和锌呢？
一、改善饮食结构，注意摄入钙、锌丰富的食品。
宝宝脾胃虚时，饮食结构需要有所调整。平时可以多给宝宝摄入一些钙、锌含量高的食品，如乳制品、豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、小鱼干等。同时还可以适时给宝宝补充含钙、锌的营养品，如婴幼儿配方奶粉、补钙补锌片等，但一定要注意保证摄入量不超过宝宝所需。
二、合理搭配食材，应该注重荤素搭配。
想要更好地吸收钙、锌等营养素，就需要注意食材的搭配。在为宝宝安排饮食时，应该注意荤素搭配，让宝宝同时摄入含有蛋白质、维生素C等有助于促进钙、锌吸收的营养素，如牛奶搭配草莓，鸡肉搭配菠菜等。
三、多喝水，保持排便通畅。
宝宝脾胃虚时，消化吸收能力较弱，容易导致便秘等问题。而便秘会导致宝宝体内的钙、锌等营养素不能有效吸收利用。因此，保持宝宝喝水量充足、排便通畅就显得尤为重要，有助于宝宝钙、锌等营养素的摄入和吸收。
综上所述，脾胃虚的宝宝补钙补锌首先要从饮食上入手，尽量多摄入含有钙、锌的食物，同时也要保证荤素搭配、多喝水、保持通便等。若能够合理搭配饮食、注意脾胃的调理，就能够更好地促进宝宝身体的健康和营养的吸收利用。
