宝宝老是出汗很正常，但有些情况下可能需要注重一下饮食食补。以下是一些可以帮助宝宝平衡体温和增强身体健康的食物：
1. 橙红色蔬果：橙色和红色果蔬同时富含β-胡萝卜素和维生素C，可促进宝宝的免疫力和针对寒热的调节作用。
2. 水果：水果含有丰富的水分和电解质，可以帮助宝宝补充体内水分，而且还能补充维生素和矿物质。
3. 肉类：肉类含有大量的蛋白质，不仅可以提供宝宝的能量，还能促进身体内热量的供应。
4. 海鲜：富含 Omega-3脂肪酸和矿物质，如钙、铁、锌，这些都是宝宝发育智力和身体健康所必需的。
5. 青菜：青菜含有丰富的钙质，对宝宝的骨骼和牙齿发育好处颇多，此外青菜还能降温解暑和净化身体。
上述食物均可以帮助宝宝发育健康，每天选择几样食材进行搭配进食既能补充营养，又能帮助宝宝调节体温。但是请注意：宝宝出汗过多可能是因为过敏等原因引起，如果有疑虑请及时向医生咨询。
