维生素B是人类身体内必需的一种水溶性维生素，它是身体的重要营养素之一，是人体生长发育、代谢以及维持身体健康所必需的。在维生素B族中，主要包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等成员，人体需要少量的这些维生素来保持身体的正常机能。对于四岁宝宝来说，每天需要多少维生素B呢？
根据世界卫生组织推荐的每天最低摄入量，四岁宝宝每天需要维生素B1 0.5毫克，维生素B2 0.6毫克，维生素B3 5.5毫克，维生素B5 2毫克，维生素B6 0.6毫克，维生素B7 10毫克，维生素B9 150微克，维生素B12 0.9微克。这些维生素都是同样重要的，每种维生素B各自具有不同的作用和功能，一旦任何一种维生素B的摄入不足，就会导致维生素缺乏症状，从而影响对宝宝健康的负面影响。
四岁宝宝应该通过摄取营养均衡的食物来获得维生素B。一些富含维生素B的食物包括肝脏、牛奶、鱼、肉、橙子、花生等，再加上适量的健康饮食习惯，四岁宝宝很容易就可以满足维生素B的需求。此外，如果四岁宝宝处于某种疾病的治疗期间，如慢性胃炎、贫血等，那么也应该根据医生的建议适度增加维生素B的摄入量。
与此同时，家长还应该关注宝宝食物中的其他“负面营养素”，如盐分、糖分、脂肪等，以及不良的饮食习惯，如暴饮暴食、偏食等，这些都会对宝宝的健康产生负面影响。养成良好的饮食习惯对于宝宝长期健康至关重要，四岁的宝宝更多的需要是一个科学的饮食搭配，而不是过多关注维生素B的摄入量。
