对于20个月的宝宝，补钙非常重要。钙是骨骼发育的关键营养素，而骨骼的发育是在婴儿期最为关键的时期。因此，为了确保宝宝的健康成长，需要给宝宝提供足够的钙。
以下是一些丰富的食物，可以帮助宝宝补充足够的钙：
1. 奶制品：奶粉、酸奶、芝士等都是很好的补钙食品。
2. 鱼类：富含钙和维生素D的鱼类包括三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
3. 蔬菜：菠菜、莴苣、卷心菜、西兰花等绿叶蔬菜，都是富含钙质的。
4. 水果：柑橘类水果、桃子、桂圆等都富含钙。
5. 坚果：芝麻、蓝莓、杏仁等都富含钙质。
在给宝宝补钙的同时还需要注意以下几点：
1. 避免碳酸饮料、糖果和高糖食品。
2. 少给宝宝喝咖啡和茶，因为它们会影响钙的吸收。
3. 避免给宝宝吃含咸量高的食物，因为钠的过量会影响钙的吸收。
4. 及时晒太阳，因为太阳可以促进皮肤合成维生素D，维生素D可以帮助人体吸收钙。
总的来说，为宝宝提供多样化的食物，以确保其获得足够的钙。同时，也要避免一些营养不良的饮食习惯，以确保宝宝的钙吸收能力得到最大限度的发挥。这样才能帮助宝宝健康成长。
