首先，应该确定宝宝的热度是否超过正常范围。宝宝的正常体温为36.5℃~37.5℃，超过这个范围就会发热。如果宝宝发热且超过37.5℃，就应该及时采取措施帮助宝宝退烧。
第一步应该是让宝宝服用退烧药物。可以在医生的建议下，选择适合宝宝年龄和体重的退烧药物。不要超量使用或者测量温度不准确，这会是退烧药物产生副作用的原因。宝宝年龄小，饮食要清淡，尽可能的暴露他们的皮肤让空气流通。
第二步是饮食上的调整。父母可以给宝宝喂一些清淡易消化的食物，比如清汤、蔬菜汁、面条、米汤等。同时，要保证宝宝的水分充足，可以给宝宝喝一些温水或者热汤，这有助于宝宝排汗、退热。
第三步是提供适合的环境。建议宝宝穿着适合季节的衣服，不要穿过于厚重的衣服。在居室的温度和湿度条件下，使宝宝在室内最舒适的环境中。另外，也可以使用风扇或者空调调节室温，但注意不要让宝宝吹到风，以免感冒。
综上，通过这几点措施，可以有效地帮助宝宝退热出汗。父母在执行时要谨慎，不要急于求成，更要随时注意宝宝的体温、身体状况，如果病情没有好转或者病情严重，请及时求助医疗机构。
