宝宝的饮食多以母乳或配方奶为主，这两种奶制品中已经包含了大部分的钙质，因此不需要过多补充钙质。但是，在宝宝三个月左右的时候，由于骨骼还未充分发育，钙质的需要量也比较高，需要适量地加强钙质的摄入，以保证宝宝骨骼的健康发育。
1.奶制品
母乳和婴儿配方奶中均含有充足的钙质，因此，在宝宝的饮食中，这两种奶制品应该是主要的营养来源。母乳最好每天喂养八次以上，使得宝宝可以充分摄入足够的钙质。对于没有母乳喂养的宝宝，国家要求婴儿配方奶中的钙含量必须达到每100毫升50-80毫克。
2.补充维生素D
维生素D可以促进宝宝吸收钙质，因此在宝宝的膳食中应适量地补充维生素D。可以通过晒太阳来增加宝宝的维生素D含量，也可以在医生的建议下给宝宝补充维生素D口服液或滴剂。
3.食物补钙
对于不适合或不能摄取奶制品的宝宝，可以通过其他食物来补钙，如豆腐、鱼类、蔬菜和一些钙加强版的婴儿食品等，这些食物含有丰富的钙质，能够有效地满足宝宝的钙质需求。
4.避免过度用药
药物可能会影响宝宝的钙吸收和利用，因此在给宝宝服药时，应该遵照医生的建议，避免不必要的药物使用，以免对宝宝的健康造成不良影响。
总之，钙是宝宝骨骼健康发育必须的营养元素之一，但是也不能过量摄入。遵照医生的建议，科学地摄取钙质，帮助宝宝健康成长。
