宝宝自身可以通过皮肤的暴露于阳光下合成维生素D3。维生素D3是一种脂溶性维生素，人类体内需要足够的维生素D3来维持骨骼和肌肉健康。 皮肤裸露在阳光下，紫外线B（UVB）辐射可以将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为前维生素D3，经过肝脏和肾脏的代谢后，会形成活性维生素D3。
婴儿自身可以合成维生素D3，但是维生素D3的合成能力是有限的。 太阳光是最自然的维生素D3来源，阳光中的紫外线B可以被皮肤利用，紫外线B的强度取决于时间、季节、天气、地理位置和皮肤类型。在正午时分，太阳最接近地球，紫外线B辐射最强。但是，对于婴儿来说，太阳光的直接暴露应该是有限的，因为婴儿的皮肤对紫外线的敏感度较高，长时间的暴露会增加婴儿罹患皮肤疾病的风险，例如晒斑，烧伤等等。
为了确保婴儿摄取足够的维生素D3，医生通常会建议母乳喂养的宝宝在出生后的几个月内补充维生素D3。通常情况下，每天摄入400-1000国际单位（IU）的维生素D3是足够的，具体的用量应该遵循医生的建议。
总之，宝宝自身可以合成维生素D3，但是维生素D3的合成能力是有限的。父母需要确保宝宝获得足够的维生素D3，可以出门晒太阳或通过食物或营养补充剂摄入足够的维生素D3来保证宝宝的骨骼和肌肉健康。
