在宝宝出生后的三个月里，补充钙质非常重要，因为这一时期是宝宝生长发育的重要阶段，同时也是宝宝骨骼发育的关键时期。因此，父母需要特别注意宝宝钙的摄入问题。
根据专家建议，在宝宝出生后的头三个月里，每天需要为宝宝提供400~600毫克的钙。然而，钙的吸收也需要维生素D3的帮助，因此建议每天在宝宝食物中补充800~1000国际单位的维生素D3。
宝宝补充钙质的最佳方式是母乳喂养，因为母乳中含有充足的钙和维生素D3。如果母乳喂养无法满足宝宝的钙需求，可以在婴儿配方奶粉中添加钙和维生素D3。
除了食物和奶粉补充外，还可以通过晒太阳来帮助宝宝补充维生素D3。每天让宝宝在阳光下晒太阳10~15分钟，可以促进维生素D3的合成和吸收，但需要注意的是，只有早晨8点前和傍晚5点后的阳光是安全的，因为在这个时段，紫外线辐射最少，对宝宝的伤害最小。
总之，在宝宝3个月大以及之前，父母应该非常关注宝宝钙的摄入问题，为其提供充足的钙和维生素D3，以促进宝宝的健康成长。
