宝宝两岁左右是生长发育的关键时期，骨骼和牙齿的发育也进入了快速发展的阶段，因此补钙非常重要。补钙的食物有哪些呢？
1. 奶制品：奶制品是宝宝补钙的首选，包括牛奶、酸奶、芝士、奶酪等。可以选择低脂、低糖的奶制品。每天建议给宝宝喝500毫升左右的奶或酸奶。
2. 豆类食品：含钙较高的豆类食品有豆腐、豆浆、黄豆等。豆腐、豆浆可以作为宝宝的辅食。
3. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙和维生素D，可以促进钙的吸收。可以适量地给宝宝吃一些鱼肉。
4. 紫菜：紫菜中含有丰富的钙和碘，可以促进骨骼的发育和身体的健康。
5. 小米、薏米、黑芝麻等杂粮：杂粮中含有的钙质更易于被人体吸收利用，可以作为宝宝辅食的选择之一。
需要注意的是，宝宝的补钙不能过量，否则可能会影响钙的吸收和利用。此外，宝宝的补钙还需要注意维生素D的摄入，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。可以适当晒太阳或者服用维生素D的补充剂。最好在医生的建议下进行。
