宝宝在成长发育过程中，维生素AD对身体的发育和健康至关重要。但是，宝宝的身体无法自主合成足够的维生素AD，需要从外部获得。
以下是宝宝如何获取维生素AD的几种途径：
1. 日晒：宝宝有日晒需求，阳光可以帮助宝宝合成维生素D，而维生素D与维生素A紧密相关，因此日晒可以帮助宝宝获取足够的维生素AD。但是，日晒也要在安全的时间及强度范围内进行。
2. 食物：宝宝在食物中获取的维生素AD可以来自于动物性食物，如肝脏、奶酪、鸡蛋、牛奶等。一些富含果胶，胡萝卜素等的蔬菜和水果如胡萝卜、番茄、菠菜等，也可以帮助宝宝获得维生素AD。
3. 营养补充剂：如果宝宝的食物中缺乏足够的维生素AD，医生或者营养师可以根据宝宝的需求，给宝宝开一些含有维生素AD的营养补充剂，来保证宝宝身体的发育和健康。
总之，宝宝获得维生素AD的方式有很多种，家长需要注意宝宝的日常饮食，多让宝宝吃一些富含维生素AD的食物，同时注意合理的日晒时间和安全。若出现维生素AD不足导致的相关症状，也应及时咨询医生，避免影响宝宝的健康。
