对于7个月宝宝来说，补钙是十分重要的。这个时期宝宝的骨骼正在迅速生长发育，因此需要充足的钙质才能保证骨骼健康发育。那么，怎样才能让宝宝充足地摄入钙质呢？
1. 给宝宝喝奶
奶是宝宝最主要的营养来源之一，而且对于7个月的宝宝来说，母乳和配方奶是最主要的饮料。奶中含有大量的钙质，可以帮助宝宝补充钙质，促进骨骼生长发育。母乳是最理想的补钙方式，但如果宝宝吃的是配方奶，可以选择添加富含钙质的配方奶。
2. 添加富含钙质的食物
除了奶之外，还可以添加一些富含钙质的食物给宝宝。比如，豆类、鱼类、虾等海鲜、红枣、黑芝麻、奶酪等都是富含钙质的食物。
3. 让宝宝多晒太阳
太阳光中含有充足的维生素D，这种维生素能够促进钙的吸收。因此，让宝宝多晒太阳可以帮助宝宝吸收更多的钙质。
4. 补充钙剂
如果宝宝的钙质摄入不足，医生可以建议给宝宝口服钙剂。但是，应该在医生指导下进行。
总之，7个月宝宝的饮食应该丰富多彩、均衡营养，尽可能多地添加富含钙质的食物，并保证充足的户外活动，对于宝宝的健康成长十分重要。
