如果3岁宝宝误食了维生素E，家长不必太过紧张，这并不会对孩子造成明显的健康危害。
一般来说，维生素E是一种脂溶性维生素，可以促进抗氧化反应，增强人体的免疫力，促进细胞再生和修复，对肌肤、眼睛等也有一定的保护作用。孩子误食维生素E通常是因为孩子在玩耍、把维生素E当成了零食或者吃药时不小心吞下了。
如果孩子误食了维生素E，家长可以给孩子喝一些温开水，或者加入适量的白糖搅拌均匀，帮助孩子排出体内多余的维生素E。同时，也可以观察孩子的身体情况，如出现腹痛、呕吐等不良反应，应及时带孩子去就医。
家长在平时要注意，不要将维生素E、维生素C等维生素片随意放在孩子容易触及的地方，以免孩子误食。如果需要给孩子补充维生素E，应根据孩子年龄、体重等情况确定合适的剂量，最好在医生的指导下使用。
总之，孩子误食维生素E并不是什么大问题，家长也不必过于紧张。只需要观察孩子的身体情况，并采取合适的措施即可。同时，也要加强孩子的安全意识教育，增强孩子的自我保护意识，避免类似的意外事件发生。
