宝宝需要各种不同的维生素来保持健康。然而，缺乏某些特定维生素的情况较为普遍。以下是一些常见的宝宝缺乏的维生素以及如何保证宝宝得到足够的维生素。
1. 维生素D：维生素D可以促进宝宝的钙吸收，有助于骨骼发育。宝宝在日光下暴露一定时间可以自行合成维生素D，但是现代生活方式（如室内活动、遮阳）通常使得宝宝无法得到足够的维生素D。因此，在宝宝的日常饮食中补充维生素D尤为重要。日常普通奶粉、豆腐等均加入适量的维生素D，饮食中也可以增加食用鱼肝油等含有维生素D的食物。
2. 维生素B12：维生素B12是细胞合成和血红蛋白制造必需物质。母乳中缺乏维生素B12的情况相对较为普遍，在宝宝断奶后会有缺乏维生素B12的风险。因此，在宝宝开始吃辅食后，应该给宝宝适量的含有维生素B12的食物。通常在肝、蛋、鱼等食物中均可以增加适量的维生素B12。
3. 钙：虽然钙不是维生素，但它对宝宝的骨骼发育也十分重要。不足的钙摄入会导致宝宝骨骼软弱，易患骨折。宝宝在6个月左右的时候开始成长，钙的需求量也越来越高。宝宝可以通过牛奶、奶酪、豆腐等食物摄入足够的钙。
为了保证宝宝获得足够的营养，饮食应该多样化且均衡，并在医生的建议下适当补充维生素和矿物质。同时，要保持宝宝的运动量和适量的户外时间，以促进钙吸收和维生素D合成。
