宝宝每天需要摄取的维生素D数量因年龄和体重而异。据美国儿科学会推荐，婴幼儿每天应该摄取400-1000 IU（10-25微克）的维生素D，具体摄取量如下：
- 新生儿至少需要400 IU/天的维生素D，最好每天都摄取。
- 一岁以下的婴儿每天应该摄取400-1000 IU/天的维生素D。
- 从一岁到18岁的儿童，每天摄取600-1000 IU/天的维生素D。
维生素D是一种重要的营养素，它有助于宝宝的骨骼生长和发展。维生素D可以帮助宝宝的身体吸收和利用钙，钙是骨骼健康所必需的。同时，维生素D还可以帮助宝宝的身体保持正常的免疫和神经功能。
宝宝可以通过多种方式获得足够的维生素D，包括：
- 暴露在阳光下：阳光可以帮助人体合成维生素D。建议宝宝每周至少暴露在15至30分钟的阳光下。然而，宝宝的皮肤非常娇嫩，需要避免暴露在强烈的阳光下，最好在早晨或傍晚等温和的时段暴露在阳光下。
- 饮食：含有丰富维生素D的食物包括沙丁鱼、油脂鱼、蛋黄和奶制品等。
- 补充剂：在特定情况下，医生可能会建议给宝宝口服维生素D补充剂。
总之，为了确保宝宝健康成长，摄取足够的维生素D是非常必要的。家长应该按照医生的建议，为宝宝提供足够的阳光和营养，以帮助宝宝健康茁壮成长。
