胎儿缺氧是一种严重的妊娠并发症，容易引发母婴双方的健康问题。为了避免生产时胎儿缺氧，我们可以采取以下措施：
1. 营养均衡：孕妇在孕期中应该保持均衡营养，以便胎儿获得足够的营养。这包括在膳食中含有足够的优质蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和矿物质。
2. 合理运动：在孕期，孕妇应该适当运动，以保持体重在正常范围内，并促进胎儿成长和发育。
3. 定期产检：孕妇应该定期进行产前检查，以检测是否出现胎儿缺氧等问题。如果出现异常情况，应及时进行处理。
4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对胎儿产生不良影响，容易导致胎儿缺氧。因此，孕妇应该避免吸烟和饮酒。
5. 减少应激：情绪应激是容易导致胎儿缺氧的重要原因之一。孕妇应该减少大量的应激，并学会放松自己，保持心情愉快。
6. 合理分娩方式：选择合理的分娩方式也是预防胎儿缺氧的重要措施之一。建议孕妇在分娩时选择自然分娩，避免不必要的剖腹产。
总之，孕期保健十分重要，一定要认真对待。通过加强孕妇的营养，运动和心理调节，定期产检等措施，我们可以有效地预防胎儿缺氧。
