六岁宝宝是生长发育的关键时期，补钙对于宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。以下是几种适合六岁宝宝食用的补钙食物：
1. 牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是优质的钙来源。每天给孩子喝2杯牛奶，或添加一些奶制品如酸奶、芝士等，都是很好的选择。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、生菜、芹菜等中含有丰富的钙质，可用来搭配孩子的饮食，给孩子多吃些绿叶蔬菜可以促进钙的吸收。
3. 豆类：豆类如黄豆、绿豆、黑豆等也是良好的补钙食品，可以烘焙黄豆来做成黄豆芝士，黑豆糊等，也可以用豆浆替代牛奶。
4. 钙补充食品：针对孩子需要补钙的情况，家长可以给孩子额外喝钙片溶液，丸剂等。但需要注意选择适合孩子的剂量和品牌，咨询医生及导购员等专业人士是必要的。
总的来说，补钙不仅依赖于食物，饮食搭配、运动等也是必要的。家长可以给孩子多展开户外运动，吸收充足的阳光，增强其饮食吸收能力。最后提醒大家，给孩子补钙也需量力而行，量过大或不适合的钙质摄取方式都可能导致其他问题，最好咨询或跟医生协商后再进行。
