五岁宝宝可以吃维生素D3，不过在使用维生素D3之前，需要咨询医生是否适合孩子服用。
维生素D3是一种重要的维生素，对人体健康有很多益处。其中最重要的功效就是促进钙的吸收，并有助于维持骨骼健康。尤其是对于5岁宝宝来说，维生素D3的摄取对于骨骼的健康和发育非常重要。但是，维生素D3也有一定的毒性和副作用，因此家长在给孩子补充维生素D3时需要注意以下几点：
1.不要过量补充维生素D3。
维生素D3过量摄取可能会导致高钙血症，出现肾脏、心脏等多个器官的病理变化，严重甚至可能危及生命。因此，家长在给孩子补充维生素D3时一定要按照医生建议的剂量进行。
2.严格控制食用的含维生素D3的食物或保健品的摄入量
在平时的饮食中含维生素D3的食物包括鱼肉、蛋黄、牛奶、乳制品等，所以在食用这些食物时，需要注意摄入量的控制。
3.注意季节和日照环境
维生素D3的主要来源是阳光，夏季户外活动时间充足的孩子可能不需要额外的补充。但是在冬季或日照时间不足的地区，孩子可能需要额外的维生素D3补充。
总之，5岁宝宝可以适量补充维生素D3，但在补充之前，家长务必咨询医生的建议，并且在补充时严格控制补充剂量，注意饮食、季节和日照环境等因素，以保障宝宝的健康。
