三个月的宝宝每天需要至少400-1000单位（IU）的维生素D，这取决于他们所在的地理位置以及日照情况。维生素D是一个非常重要的营养素，对于婴儿的发育和健康起着至关重要的作用。
维生素D帮助身体吸收钙和磷，这有助于发育婴儿的骨骼和牙齿，并有助于维持其免疫系统和神经系统的发展。此外，研究表明，维生素D可能对预防哮喘和过敏性疾病等慢性疾病也起着重要作用。
从宝宝出生起，医生一般会建议每天给宝宝喂食400-1000 IU的维生素D。如果宝宝在阳光充足的地方，那么他们的皮肤就可以通过紫外线自行合成维生素D。但如果宝宝生活在北极圈内或者家里没有阳光，宝妈应该给他们每天加一些维生素D。
宝妈可以通过给宝宝喝配方奶或者其他含维生素D的奶制品来满足这一需求。另外，宝妈可以咨询医生，了解其他含维生素D的食物，如鸡蛋，鱼，肉等。
总的来说，维生素D是婴儿所需要的营养之一，宝妈需要保证宝宝每天从食物中获得足够的维生素D，以确保宝宝的整体健康和发育。
