宝宝长高需要补充足够的钙质，以促进骨骼健康发育。下面推荐几种适合宝宝长高补钙的食物。
1. 牛奶：牛奶是最常见的补钙食品之一，牛奶中富含钙质，而且牛奶中的钙更容易被人体吸收利用。建议宝宝每天饮用300~500毫升的牛奶，不过对于有乳糖不耐受的宝宝要慎用。
2. 酸奶：酸奶比牛奶更易消化，而且内含活性乳酸菌，不仅能促进钙的吸收利用，还有助于增强免疫力，推荐给6个月以上的宝宝饮用。
3. 奶酪：奶酪是良好的钙源，不过要选择少盐和低脂的奶酪，这样对宝宝的健康更有益。
4. 小鱼干：小鱼干是富含钙质和镁元素的小零食，可以适量作为宝宝的零食。
5. 豆滓：豆滓中的钙质含量很高，而且豆滓中的大豆异黄酮也有助于增强骨密度，建议宝宝每天吃适量的豆腐或豆浆。
父母应该避免通过营养补品来给宝宝补钙，因为其中含有的营养成分往往不平衡，还可能引起营养过剩引起不良反应。建议父母通过食谱来合理搭配宝宝的膳食，保证其身体健康发育。
