补钙对于宝宝的发育和健康至关重要。钙是维持身体骨骼强壮的必要营养元素，它不仅在成年人防止骨质疏松症中扮演着重要的角色，而且在婴幼儿期也起着至关重要的作用。补钙有很多方法，其中太阳是最自然的一种。
太阳光照时会刺激人体皮肤产生维生素D，而这种维生素D可以促进我们吸收钙元素。在滋养新生儿时，母乳或是配方奶都已经不足够满足宝宝的钙需求了。所以，需要通过其他的方式来提高宝宝的摄入量，特别是对于出生后吸收不良的婴儿，特别要重视。
对于日常饮食的宝宝，妈妈可以加入更多的真正的食物供应钙质，比如酸奶、芝士、绿叶菜、鱼、牛奶等等。此外，妈妈也可以定期带着宝宝出去晒太阳。每周三至四次，每次十五至二十分钟的太阳浴已经被证明是最有效的补钙方法之一。
但是，需要注意的是，太阳浴的时间不宜过长，也不宜在正午时分晒太阳。因为在这段时间里，太阳照射的角度是最偏直角的，UVB紫外线多，对人体危害大。在阳光强烈的情况下，宝宝的皮肤更容易被损伤，要保证安全的情况下，让宝宝适当晒太阳。
最后，我们需要注意到，婴幼儿晒太阳时要避免直接曝晒，应该穿着轻薄的衣物，同时应避免让宝宝戴上太阳帽，以防止缺乏UVB紫外线照射。总而言之，虽然太阳是补钙重要的一种方法，但我们还要考虑到宝宝的皮肤和健康，要选择适当的时间和方式来晒太阳。
