在宝宝7个月大的时候，补充钙质已经成为了非常必要的一项任务，因为这一时段是宝宝骨骼快速生长的时期。那么，在这个时候怎么补钙呢？下面提供一些可以帮助宝宝补充钙质的方法。
1. 通过食物补钙
鱼类，奶制品，豆腐等富含钙质的食物可以作为宝宝摄入钙质的主要来源。比如说，每天喂宝宝120-240毫升的配方奶或母乳，每周让宝宝尝试吃1-2次鱼肉和其他含钙的食物。此外，还可以在膳食中添加少量的牛奶、低脂酸奶、芝士、鲑鱼等高钙食品。
2. 给宝宝晒太阳
晒太阳有助于宝宝的身体吸收维生素D，而维生素D对于钙的吸收非常重要。现代家庭多住在公寓或楼房里，宝宝很少有机会晒太阳，所以平时可以考虑带着宝宝到户外，适量晒太阳，但是时间不要过长。
3. 给宝宝服用钙质补充剂
当宝宝从每顿饭膳食中补充的钙质不足时，医生会建议补充钙质补充剂。在选择钙补充剂时，建议选择含有维生素D和钙的钙质补充剂，因为维生素D可帮助宝宝更好地吸收钙质，但是在给宝宝服用钙质补充剂时，一定要听从医生的建议，不要随便用药，以免过多的钙质对宝宝的身体造成负担。
总之，宝宝每天通过正常饮食摄入的钙质量已经能够满足宝宝的需要，再加上适量晒太阳，宝宝的健康发展就有了更好的保障。
