补钙是保证骨骼健康发育的重要步骤，尤其是在宝宝快速发育的前两年，补钙必不可少。13个月的宝宝处于重要的生长阶段，需要充足的钙来支撑骨骼发育。一般来说，13个月宝宝每天需要摄入约500毫克的钙量，但每个宝宝的需要量可能会有所不同，需要根据宝宝的实际情况来确定。
如何给13个月宝宝补钙？
1.母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉都是较好的钙源，因为它们都含有丰富的钙。如果宝宝仍在吃奶，可以增加每天的喂奶量或者从宝宝的食物中调整奶粉的摄入量来达到所需的钙含量。
2.鱼类：鱼类富含钙质，宝宝应该每周食用两次鱼类，以增加其摄入钙质的量。三文鱼、鲈鱼、鲑鱼以及沙丁鱼都是钙质较高的鱼类。
3.豆类和豆制品：豆类和豆制品是很好的钙源，其含钙量与奶制品相当。豆腐、红豆、绿豆等都是宝宝补钙的好选择。
4.绿色蔬菜：多吃绿色蔬菜也是很好的补钙方式，包括菠菜、小白菜、生菜、芥菜等等。
5.瘦肉：瘦肉是较好的蛋白质来源，同时也含有钙质，可以作为宝宝的膳食搭配之一。
钙摄入过多或过少都是不好的，因此，给13个月宝宝补钙也需要注意，“适量饮食，不偏食”是最好的方法。如果孩子出现摔倒后反应迟钝或出现其他身体不适症状，建议及时咨询医生或营养师的建议。
