四个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是构建宝宝骨骼和牙齿的重要营养物质。纯母乳孩子的钙来源主要来自于母亲的乳汁，因此母亲的饮食对于宝宝的钙摄入十分重要。如果母亲的钙摄入不足，宝宝可能会出现缺钙症状，如手脚抽筋、骨骼软弱等。
以下是一些建议帮助母乳宝宝摄入充足的钙：
1. 母亲的饮食要充足且富含钙质，如鱼、虾、牛奶、芝士、酸奶、豆腐、海带、蔬菜等等。 母亲应该尽可能多地摄入含钙高的食物，以确保宝宝从母乳中获得足够的钙质。
2. 让宝宝充足的日晒。阳光可以促进宝宝体内合成维生素D，从而有助于钙的吸收。
3. 对于出现缺钙症状的宝宝，可以添加少量的钙剂。但是要注意选用适合婴儿的钙剂，用药前一定要咨询医生的意见。
4. 保持适当的运动。运动可以刺激骨骼生长，并有助于钙质的吸收。对于四个月的宝宝，适当的运动可以通过适当引导宝宝踢腿或者爬行来实现。
总结起来，母亲饮食的丰富和宝宝适当的运动是为纯母乳宝宝补钙第一重要的。如果还存在缺钙症状，则应根据医生的建议加入少量的钙剂，以维持宝宝的钙平衡状态。
