1岁的宝宝进入了快速生长发育期，钙质是骨骼发育所必须的营养成分。因此，保证宝宝摄入足够的钙是非常重要的。
一般来说，1岁宝宝每天需要的钙量是600毫克。很多人认为，只有奶制品才能提供宝宝所需的钙质，而实际上，除了奶制品之外，还有许多其他的食物可以为宝宝提供足够的钙质。
例如，绿叶蔬菜、豆类、鱼类和坚果等都是富含钙质的食物。此外，阳光中的维生素D也可以增加钙的吸收和利用，因此适当晒太阳也是有益的。
一些家长考虑给宝宝补钙剂，但不建议给1岁以下的婴儿补充钙剂。婴儿营养需要丰富而全面，通过正常饮食来保证宝宝的营养摄入是最好的方式。同时，补钙剂未经医生推荐，可能会造成宝宝过量摄入钙营养不均衡。
总之，保证足够的钙摄入对宝宝的骨骼发育非常重要。通过均衡的饮食和适当的室外活动可以为宝宝提供足够的营养和锻炼，促进宝宝的健康成长。
