七岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼还在不断发育，因此补钙非常重要。春季时气温逐渐升高，适会大量运动，加之生长发育需要，宜适当补钙。因为年龄不同，身体吸收能力也不同，七岁的宝宝每天需要的钙量是500到800毫克，这个量相对于成年人比较少，所以不需要过度补钙，但一定要足够。
对于食品补钙，可以多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海带、紫菜、芝麻、小鱼干等。如果孩子不喜欢食用这些食物或者有不良反应，可以选择补钙口服液或咀嚼片等钙片类药品，不过一定要在医生的指导下使用。此外，还需要注意宝宝的饮食搭配，比如在食用高含钙的食物时可以适当添加一些富含维生素D的食物，这样有助于钙的吸收。
再次，补钙不是一次性的事情，而是需要长期持续进行的。因此在平时的饮食中，要保证宝宝的膳食均衡，多食新鲜蔬菜和水果，避免过多的高热量食物，同时要加强运动，尤其是户外活动。同时，建议父母要定期带孩子去医院进行健康体检，以及在钙质和维生素D的摄入量上要量化，不随意增加钙的剂量，以避免钙沉积在身体内导致其他健康问题。
总之，在孩子春季适当补钙非常有必要，但对于补钙，一定要注意掌握好分寸，平衡搭配，保证宝宝的健康。
