怀孕期间，母体需要提供充足的营养和支持胎儿的发育和生长。这其中就包括钙的摄入。正常情况下，怀孕前期胎儿主要依靠蛋白质，而后期则更依赖于钙质，所以孕期充足的钙摄入对胎儿的正常生长发育至关重要。然而，如果吃饭或饮食习惯不好，或是因为其他原因导致摄入的钙不足，那么就需要通过补钙来纠正。
理论上说，怀孕的孕妇在任何时候都可以补钙片。不过，如果想要计划好补钙的时间，可以基于以下几个建议来决定。
第一，建议在孕期前进行检查。怀孕之前的检查可以给母体提供钙缺乏的信息。如果在检查中发现钙缺乏问题，则会被建议在家庭医师或妇产科医生的帮助下开始补钙。
第二，建议在怀孕早期开始补钙。怀孕前三个月是胎儿器官发育的重要时期之一，此时应该尽可能的为胎儿提供充足的营养，包括钙，有助于生命最初的发育。此时如果有钙缺乏症状，建议及时通过补钙剂将其补充至正常水平。
第三，建议在20周孕期开始增加钙的摄入。孕20周之后，胎儿的骨骼和牙齿开始形成和发育，需要大量的钙来支持。如果在此时补充钙，能够确保足够的钙供给支持胎儿正常的生长发育。
总体而言，怀孕期间每天建议摄入1000毫克到1200毫克的钙。我们可以从日常食物中摄入足够量的钙，比如，牛奶、酸奶、豆腐、沙丁鱼、鳕鱼等。同时也可以通过补钙剂来增加钙的摄入。如果孕妇准备补钙，在使用前最好先得到医生的建议，以便确定最佳的剂量和品牌等信息。
总之，孕期补钙有助于胎儿正常的发育和骨骼形成，去矫治钙缺乏症状和预防妊娠期高血压疾病。尽早开始并定期补充钙，对宝宝和妈妈身体健康都有利。
