一岁宝宝是个生长发育迅速的年龄段，钙是儿童生长发育的必要元素之一，也是骨骼和牙齿的重要成分，因此需要注重宝宝的钙补充。那一岁的宝宝补钙应该在什么时间进行呢？
首先，一岁宝宝补钙最好根据宝宝的饮食习惯来进行。如果宝宝已经开始吃固体食物，那么可以适当增加含钙高的食材，如豆类、奶制品、鱼类等食物，以保证宝宝摄入足够的钙。
其次，一岁宝宝可适当增加户外活动时间，在阳光下晒太阳，这样有助于宝宝的钙吸收。
最后，如果需要进行钙的补充，建议在宝宝的饭后进行，同时避免与含铁、含酸食物同食，影响钙的吸收。具体的补钙量应当根据宝宝年龄、身高体重等因素来确定。一岁宝宝补钙每天建议补充300-500毫克钙，但不应该超过摄入量的2倍，以免造成钙过多的问题。
总之，一岁宝宝补钙的最佳时间是在饭后进行，并注意食物的搭配，同时合理平衡宝宝的饮食结构和户外运动时间，全面保障宝宝健康成长。
