钙是宝宝骨骼成长所必需的营养素。为宝宝提供足够的钙质是确保他们健康成长的关键。以下是一些有助于满足宝宝每日所需钙质的食物和营养建议：
1. 奶类产品
奶类产品，如牛奶、酸奶和奶酪，是最好的钙质来源之一。您可以通过给宝宝喝牛奶或给他们一些切片奶酪或酸奶来提供足够的钙。但是，在给宝宝喂牛奶之前，一定要确保他们已经有6个月大，并且没有任何牛奶过敏或乳糖不耐症。
2. 高钙素食
除了牛奶和奶类产品外，其他供应高钙素食。其中包括豆类、蛋类、杏仁和黑芝麻等。例如，豆腐作为素食中的一种代表，所含的钙质含量很高，比肉类还要高。不过需要提醒家长的是，豆浆不足与鲜奶的水平相同。因此，在喂宝宝豆浆的时候需要掌握好分量。
3. 加强晒太阳
晒太阳能很好的帮助宝宝利用体内的钙。晒太阳也是安全的，因为宝宝不会受到任何有害的辐射。不过，我们还是需要注意时间，如果时间过长会导致宝宝的肌肤被晒伤。
最后，妈妈们需了解宝宝的钙吸收跟体内维生素D的水平有关。因此，出于预防宝宝身体缺钙可以每天同步保证宝宝吸收足够的维生素D。 例如孩子已经有及时晒太阳，或是定期让孩子服用儿童维生素D。总之，正确搭配食物是让宝贝更快成长的重要因素之一。
