维生素B是人体的必需品，它是人体的能量代谢及神经系统的重要组成部分。这种维生素水溶性较强，无法在人体内储存，因此需要每天从食物中不断摄取。如果宝宝缺乏维生素B，会容易导致身体各方面的问题，包括贫血、神经系统损伤，影响免疫系统等。那么宝宝缺维生素B怎么补呢？以下是一些方法：
1. 给宝宝多吃富含维生素B的食物。比较富含维生素B的食物包括：瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、全麦面包、蛋类等。如果宝宝缺乏维生素B，可以加强这些食物的摄入量。
2. 如果宝宝的身体吸收能力有限，可以考虑补充维生素B复合物。复合物是多种维生素B混合而成，因此可以更全面地满足宝宝的维生素B需求。在购买维生素B复合物时，一定要注意购买品牌可信、生产日期新鲜的产品。
3. 食补与补充维生素B复合物可以综合使用。家长可以在给宝宝的饭菜中投放一些维生素B复合物，增加宝宝的维生素B摄入量。一些富含维生素B的食物不宜过度食用，尤其是含有亚硝酸盐或其他添加剂的肉类和鱼类等食物，以免对宝宝的身体造成不良影响。
对于宝宝缺乏维生素B的情况，需要家长引起重视。及时采取有效的补充措施，可以防止宝宝因缺乏维生素B引发的健康问题。但是宝宝的健康还是需要从平时饮食及生活习惯上加以保障，保持健康的饮食、作息等习惯，可以为宝宝的身体健康打好基础。
