宝宝用药后补钙的时候，我们应该尽可能的选择自然的补钙食品，而不是依靠维生素补充剂或者粉剂。这种方式能够帮助宝宝更好的吸收和利用钙质，从而提高宝宝的骨骼密度和健康水平。
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是最常用的补钙食品，例如酸奶、芝士和酸奶。牛奶和酸奶中的钙含量较高，它们也含有丰富的维生素D和蛋白质，有助于增强宝宝的免疫力和身体健康。
2. 深色绿叶蔬菜
深色绿叶蔬菜如菠菜、绿色生菜、油菜等，其含钙量比牛奶还高。此外，它们还富含叶绿素、维生素C和纤维素等其他营养成分。我们可以将它们加入到宝宝的膳食中，制作成沙拉或蒸煮。
3. 海产品
海产品像是鱼、虾、贝壳和藻类，是非常好的补钙食品。例如海带就是一种含钙量非常高的食物，其次就是紫菜、海蜇等。此外，一些鱼类如三文鱼、鲑鱼等也富含钙质，我们需要注意选择新鲜、无鳞、低污染的海产品，且不要加入过多调味料以免干扰其营养价值。
总之，补钙不单单只是为了补充钙元素，而是让宝宝在吃饭的同时培养良好的饮食习惯和生活方式。同时，要注意宝宝在用药期间得到足够的休息和运动，适当的阳光暴晒有助于身体对维生素D的吸收和利用。
