宝宝在成长过程中，钙质是必不可少的营养素之一。因为钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要原材料，而且钙还能帮助心肌收缩，血液凝固和神经系统适度兴奋等。为了保证宝宝的健康成长，家长应该多了解一些关于如何补钙的知识。以下是几种比较实用的喂养补钙方法。
1.合理搭配饮食
合理搭配食物是宝宝补钙的基础。建议给宝宝多喝牛奶和酸奶以及吃豆腐、小鱼干、海带、娃娃菜、菠菜、瘦肉等富含钙质的食物。同时还需要注意搭配蛋白质、铁质以及维生素D等，这样能帮助钙质吸收和利用。
2.户外活动
户外活动能够充分利用阳光帮助宝宝体内合成维生素Ｄ，维生素D是帮助钙质吸收必不可少的物质。爬行、跑步、跳绳等运动都能有效增加宝宝的骨骼密度，增强宝宝的骨骼健康。
3.补充维生素D
大多数宝宝无法获得足够的维生素D，因此需要补充。家长可咨询医生补充维生素D的形式和剂量。一般来说，通过口服液体维生素D3或者含维生素D3的钙片都能很好地满足宝宝的需要。
4.定期检查
根据宝宝年龄和身体状况，还需要定期检查骨骼发育和钙质含量。如果有钙缺失情况会影响宝宝的生长发育，而如果过度摄入钙，同样会对宝宝造成伤害。所以定期检查是重要的。
总之，宝宝喂养中补充足够的钙质对于宝宝的健康成长非常重要。一方面家长要科学合理地搭配宝宝的饮食，另一方面要注重宝宝的运动锻炼和补充维生素D，并且定期检查，及时发现和解决问题。
